こんにちは！うどんです！ 今日は久しぶりに筋トレについての投稿です。 投稿自体は久しぶりですが筋トレは続けていました。 今は基本的に上半身を鍛えている時期なのでベンチプレスを中心にトレーニングしております。 今のところ50キロを10回×3セットみた…